Übung: Wahrnehmung deiner Körperempfindungen
Diese Übung unterstützt Eltern dabei, ihr Kind liebevoll an die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers heranzuführen. Denn Gefühle zeigen sich zuerst körperlich beispielsweise als Kribbeln im Bauch, Druck in der Brust oder Hitze im Gesicht. Wenn Kinder lernen, diese Signale wahrzunehmen und zu benennen, entwickeln sie ein feineres Gespür für sich selbst und entwickeln damit die Grundlage für eine gute Selbstregulation.
Mit dieser Übung könnt ihr gemeinsam entdecken:
- Wie sich verschiedene Gefühle im Körper bemerkbar machen
- Welche Empfindungen angenehm, unangenehm oder neutral sind
- Und welche Strategien helfen, wenn es „zu viel“ wird
Eltern werden angeleitet, ihr Kind in seiner Wahrnehmung achtsam zu begleiten, ohne zu bewerten oder zu „reparieren“. So entsteht Verbindung statt Druck und das Kind erlebt: Ich darf fühlen, was ich fühle und ich kann damit umgehen.
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